Year: 2013

Poussette

Choisir sa poussette

Comme la majorité des futurs parents, nous sommes passés par la case « choisir une poussette », qui nous a valu plusieurs soirées de réflexion intense ! Maintenant que le choix est fait, et à quelques jours de recevoir la bête, voici les questions qui nous ont aidées à faire notre choix. 1. Ai-je besoin d’une poussette ? J’avoue que je ne m’étais même pas posé cette question (pour moi, bébé = poussette), mais c’est le fait que ma maman soit « contre les poussettes » qui m’a incitée à y réfléchir. Peut-on se passer d’une poussette ? Je crois effectivement qu’on peut se passer d’une poussette et utiliser uniquement un porte-bébé pour les sorties. Les avantages : praticité (pas d’encombrement, pas de difficulté à se déplacer/manœuvrer), un achat important en moins, plus de proximité avec bébé, etc. Il faut y réfléchir en fonction de son mode de vie : est-ce que j’habite en ville/à la campagne, est-ce que je me déplace en voiture/en transports en commun, est-ce que je suis capable physiquement de porter mon bébé pendant longtemps, …

{Grossesse} Yoga et gymnastique pour rester légère

Ce soir, en marchant de mon bureau à mon arrêt de bus, j’ai pris conscience de la « légèreté » que je sentais dans mon corps. Pourtant, à 7,5 mois de grossesse, j’aurais pu me traîner en toute légitimité, mais non… Une démarche souple, sans douleur dans le dos, aucune sensation de pesanteur dans le ventre, pour un peu j’en oublierai pendant quelques instants que je suis enceinte ! Je pense honnêtement que je peux remercier le yoga et mes séances de gymnastique à la maison pour ce bien-être. Et du coup, j’ai envie de partager mon expérience sur l’importance de continuer à faire du sport pendant la grossesse ! Le yoga : J’ai commencé à pratiquer le yoga avant de tomber enceinte, tout simplement parce que plusieurs personnes de mon entourage m’en avaient parlé avec enthousiasme. J’ai aimé les cours, parfois très doux, parfois intenses, mais toujours très relaxants. Plusieurs fois j’ai même failli m’endormir pendant la phase de relaxation à la fin ! Comme c’est l’une des activités sportives conseillées pendant la grossesse, j’ai continué …

{Grossesse} Préparation à l’accouchement #3

Après avoir parlé de la préparation physique à l’accouchement, du jour J et de la remise en forme post-accouchement, nous avons également parlé des soins à apporter au nouveau né. Nous avons également discuté de l’allaitement, que j’évoquerai dans un futur article. S’occuper du nouveau-né : Philosophie générale : J’ai beaucoup aimé le positionnement des sages-femmes de mon cours par rapport aux soins et aux affaires à prévoir pour le bébé : 1) Ne pas oublier que tout ce qui tourne autour de la naissance est un vrai business (car bien sûr on veut tous le meilleur pour notre bébé). Les industriels et les marques nous donnent l’impression que leurs produits sont absolument indispensables pour le bien-être de bébé… alors qu’en fait, très peu de produits spécifiques sont vraiment nécessaires. Par exemple, un bébé n’a pas besoin de crème hydratante, d’eau de Cologne, etc. Si on le nourrit au biberon, il n’est pas nécessaire d’avoir de stérilisateur (un lavage à l’eau chaude et au liquide vaisselle normal suffit), ni de chauffe-biberon (la température idéale est …

{Grossesse} Préparation à l’accouchement #2

Et voici la suite de mon résumé sur les cours de préparation à l’accouchement. (Pour lire la première partie, c’est ici : la préparation physique.) Préparatifs pour le jour de l’accouchement : Quelques tuyaux donnés par les sages-femmes : – Préparer les habits du bébé jour par jour, dans des sachets congélation. L’idée est marrante, mais en y réfléchissant c’est un excellent conseil : on s’y retrouve facilement, et on n’a pas besoin de renverser la valise pour retrouver le bonnet ou une paire de chaussettes. Préparer des sachets pour les 5 premiers jours (en général, on reste moins longtemps dans le cas d’un accouchement par voie basse, mais on ne sait jamais). Dans chaque sachet, placer les vêtements correspondants (body + pyjama ou ensemble). Pour le sachet du premier jour, rajouter 1 bonnet qui sera mis au bébé dès les premiers instants. – Pour les premiers instants de vie, prévoir également une sortie de bain ou une petite couverture pour le bébé. Ainsi dès l’expulsion terminée et le test d’Apgar effectué, s’il n’y a …

{Grossesse} Préparation à l’accouchement #1

Comme la plupart des futures mamans, j’ai suivi des cours de préparation à l’accouchement. J’ai choisi mes cours sur les conseils d’une amie affiliée à la même mutuelle que moi, et j’ai beaucoup apprécié l’amabilité et le côté très professionnel des sages-femmes qui donnaient les cours. Chaque centre s’organise à sa manière, pour ma part c’était une préparation « intensive », 1 fois par semaine pendant 4 semaines, avec 3h de cours à chaque fois décomposées en 1h30 de pratique avec une physiothérapeute et 1h30 de théorie avec une sage-femme. Le futur papa était invité à être présent à chaque fois, ce que j’ai trouvé très bien. J’ai trouvé la théorie très intéressante et utile. En revanche les phases pratiques m’ont un peu déçue. Parfois beaucoup de discussions et peu d’exercices physique, ou alors une présentation de beaucoup de postures/mouvements, trop rapide pour qu’on les retienne vraiment. Par exemple, tout ce qui est respiration et poussées pour le jour de l’accouchement même ont été vus tellement vite que je pense être incapable de m’en rappeler le jour J. …

{Grossesse} Une posture active

Je parlerai bientôt des cours de préparation à l’accouchement et de ce qu’ils m’ont apporté. En attendant, je voulais revenir sur l’un des tous premiers enseignements des cours, qui m’a été utile immédiatement. Lors du premier cours de préparation, la physiothérapeute nous a fait prendre conscience de la posture généralement adoptée par les femmes enceintes : debout, les mains sur les hanches ou croisées sur le ventre, … et surtout, le dos cambré et le bassin complètement basculé vers l’avant. Inutile de dire que cette posture n’est pas bonne pour nous : je ne me souviens pas de tous les détails donc je vais éviter de dire des bêtises, mais on peut se douter qu’elle est mauvaise pour le dos, notamment la zone lombaire, et également pour les tissus qui soutiennent le ventre. Pour y remédier et adopter une bonne posture, il est important d’imaginer un fil qui part du sommet de la tête, qui nous étire et nous permet de bien aligner la tête, la colonne vertébrale et le bassin (il faut essayer de …

{Grossesse} Etre en forme pendant sa grossesse

Pour l’instant, j’ai la chance d’avoir une grossesse qui se déroule sans problème : à part un mal de dos persistant qui apparaît dès que je m’assieds sur le canapé (!), je n’ai pas à me plaindre ! Bien sûr comme tout le monde, j’ai des coups de fatigue, et des soirs où j’ai envie de me poser et de ne rien faire. Mais d’une manière générale, je pense avoir compris le secret qui permet d’être en forme pendant sa grossesse… Fin septembre, nous avons passé un week-end à Londres, en mode « dernière fois qu’on prend l’avion avant un bon moment », et « dernières vacances rien qu’à deux ». Juste avant de partir, j’avais très mal au dos, et je fatiguais vite, j’avais peur de ne pas être capable de bien profiter du week-end… Et au final, je ne me suis jamais sentie aussi en forme que pendant ces 3 jours passés à marcher et à s’activer ! De retour à la maison, j’ai appliqué le même principe : et ça marche ! Après une journée au boulot, assise devant l’ordinateur …

{Grossesse} L’allaitement, naturel mais pas inné

J’ai toujours pensé que le jour où je serai maman, j’allaiterais mon enfant. Ayant toujours vu les femmes de mon entourage allaiter, je ne m’étais même pas franchement posé la question : pour moi ça allait de soi, tout en étant consciente cependant que ce n’était pas toujours possible (la montée de lait qui ne se fait pas, des complications de santé pour la maman ou le bébé, etc.). Cependant, depuis que je suis enceinte et que je m’intéresse d’un peu plus près à la question, je me rends compte que ce n’est pas si facile que ça… Mon choix n’a pas changé, mais après en avoir discuté avec différentes personnes, lu le témoignage de certaines mamans sur leur blog, etc, j’ai pris conscience que l’allaitement a beau être un acte naturel, il n’est pas inné pour autant. Aujourd’hui les jeunes mamans ne vivent plus forcément près de leur famille, ne peuvent plus aussi facilement bénéficier de l’aide et des conseils de mamans expérimentées ayant déjà allaité. C’est tout un apprentissage qui doit se faire, …

Quelques lectures de grossesse

En début de grossesse, forcément, on se pose plein de questions. Pour y répondre, internet c’est bien, mais en allant de forum en forum on s’aperçoit vite que tout n’est pas bon à prendre : informations contradictoires, incomplètes, bref… Je n’ai pas hésité longtemps avant de me dire que j’avais envie de quelque chose d’un peu plus « travaillé » et écrit par des personnes de confiance. Quelques-unes de mes lectures : J’attends un enfant (Edition 2013-2014) – Laurence Pernoud J’ai choisi ce bouquin sur la recommandation d’une amie, sachant que j’en avais déjà entendu parler comme d’une bible de la grossesse. Je n’ai pas été déçue, je le trouve complet et détaillé, agréable à lire. Laurence Pernoud a également écrit un deuxième livre, « J’élève mon enfant », que j’achèterai sûrement dans quelques mois. La première édition date de 1956 (!) mais le livre est mis à jour chaque année, avec la participation de différents spécialistes. Ma gym spéciale grossesse – Brigitte Parnet-Evain J’avais pas mal cherché sur internet pour trouver des indications sur les mouvements de gym / …