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Petits déjeuners healthy & gourmands

Quand j’étais petite ou étudiante, mes petits déj avaient tendance à beaucoup se ressembler d’un jour à l’autre. Mes habitudes ont régulièrement changé bien sûr, mais sur certaines périodes je mangeais tous les jours la même chose… Je me demande comment je faisais ! Aujourd’hui j’aime varier, et si possible me faire plaisir avec des petits déjeuners sains, gourmands, et surtout nourrissants ! En effet, je fais partie de ces personnes qui n’ont aucun problème à manger au réveil, et qui ont d’ailleurs besoin de prendre des forces pour tenir toute la matinée sans défaillir (ce qui ne m’empêche pas de prendre un petit goûter dans la matinée !). Happée par la tendance « healthy » (même si c’est une tendance saine et utile, je suis bien consciente que cet engouement reste une mode), j’essaye d’améliorer mes petits déjs afin de les rendre plus intéressants du point de vue nutritionnel. Et ce qui est génial c’est que ça me permet de varier plus qu’avant et de découvrir de nouveaux ingrédients et de nouvelles idées. Tartines Privilégier le …

J’ai testé | Le rangement façon KonMari

Quand on lit régulièrement des blogs mode ou lifestyle, difficile de ne pas entendre parler de la méthode de rangement KonMari. Sans rentrer dans les détails ni dans la philosophie de cette méthode (oui, il n’y a pas uniquement une dimension pragmatique, il y a une philosophie de vie derrière), il s’agit d’une méthode « inventée » par la consultante en organisation japonaise Marie Kondo, qu’elle explique dans son livre « The Life-Changing Magic of Tidying Up ». Intriguée par les astuces de rangement de Marie Kondo, j’ai décidé de faire le test en commençant par la commode de Babygirl. En effet, il y a peu de place dans sa chambre, sa commode doit donc regrouper tout ses habits, et il faut bien avouer que même si je la range très régulièrement, c’est un peu la pagaille dans les tiroirs. La méthode KonMari appliquée aux tiroirs de Babygirl ! Tout sortir et regrouper tous les vêtements au même endroit (on ne fait pas d’abord la commode, puis la penderie, on traite tout en même temps). Du tri (pour mettre …

{Education} Crises et caprices, comment les éviter et les gérer ?

Cette semaine, j’avais la possibilité de participer à un échange avec la psychologue rattachée à notre crèche, sur le thème des accès de colère, crises et autres caprices des enfants de moins de 3 ans. Avec Babygirl, je ne me sens pas encore trop concernée, mais la demoiselle ayant un sacré caractère, je préfère prendre les devants ! 🙂 Si ça vous intéresse, voici quelques idées à retenir que j’ai notée en sortant de cette discussion : Les raisons des crises Du point de vue biologique : – le sommeil est très important : un enfant fatigué aura plus facilement tendance à s’énerver et à piquer des crises. La psy nous a rappelé que les enfants de cet âge ont besoin de dormir 11h par jour, entre la/les sieste(s) et la nuit. (A ce moment là, la plupart des parents présents ont commencé à ricaner nerveusement, moi ça allait !) – les baisses de sucre favorisent les crises : après un goûter très sucré, l’enfant ressent une baisse de sucre  importante, qui favorise la fatigue …

Accoucher en Espagne

Il y a quelques temps je suis tombée sur cet article sur l’accouchement en Espagne, et je me suis pas mal retrouvée dans cette description. L’article parle de « l’abandon » des jeunes parents, livrés à eux-mêmes après l’accouchement, avec un personnel médical assez peu présent par rapport à la France. De mon côté, je n’avais pas d’attente spécifique. Savoir que c’était ma gynéco habituelle qui allait m’accoucher, et que F. pourrait rester à la clinique avec moi pendant le séjour était suffisant. Je n’étais pas particulièrement stressée, ni par l’accouchement ni par l’après, j’attendais de voir, je voulais juste que ça se passe bien. Et au final tant mieux, car je serais sûrement tombée de haut si j’avais eu des attentes plus fortes. L’accouchement s’est très bien déroulé, j’avais le sentiment d’être entre de bonnes mains, et j’étais suffisamment zen pour rigoler aux blagues de F. entre 2 « pouuuuussez ». La sage-femme appuyait sur mon ventre comme une dingue, il faut dire que je ne voyais absolument pas comment aider au travail en étant sur le dos …

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{Manger mieux} Les secrets du « nourish bowl »

Depuis l’an dernier, je m’intéresse beaucoup plus à la qualité de mon alimentation. J’essaye de comprendre comment ça marche, comment composer des repas équilibrés et intéressants du point de vue nutritionnel. J’en avais déjà parlé ici à plusieurs reprises. Contrairement à une résolution qu’on prend un peu à contrecœur et qu’on ne tient pas, cet objectif m’est cher et je le garde en tête au quotidien. Ça passe par des petits gestes pour améliorer la qualité des repas (plus de légumes, des céréales complètes, etc.) et par un intérêt marqué pour les blogs qui traitent de ce sujet. Après les green smoothies, le dernier « truc » que j’ai adopté c’est le principe du « nourish bowl » pour mes lunchbox du boulot. Malheureusement j’ai trouvé assez peu d’explications sur le concept, mais il a suffit de quelques photos sur Pinterest pour piquer ma curiosité ! Nourish bowl : le principe Le principe du nourish bowl est très simple : basiquement, c’est une grosse salade (facile), mais qui est intelligemment pensée pour apporter tout ce qu’il faut pour en …

Test & Avis | Livre photo Blurb

Chez mes parents, il y a des centaines de photos rangées (parfois) dans des albums et (souvent) dans des boîtes à chaussure. A force d’être regardées, elles sont maintenant classées n’importe comment (sous réserve qu’elles aient été classées un jour !), mais même mélangées, c’est toujours un plaisir de les avoir entre les mains, de les regarder à plusieurs, de découvrir les visages des parents et des grands-parents quand ils étaient jeunes, etc. Aujourd’hui avec la photo numérique, on a la chance de pouvoir prendre toutes les photos qu’on veut, mais on ne pense pas souvent à en imprimer : elles restent sur nos disques durs, immatérielles, et on ne les regarde que rarement. Je me disais depuis longtemps que je devrais faire des albums photos imprimés de nos vacances et voyages, pour qu’on profite mieux des jolis souvenirs, mais il faut bien l’avouer, c’est du boulot. En revanche, je n’ai pas eu de mal à me motiver pour en faire un pour la première année de Babygirl qui se termine bientôt ! Livre photo …

J’ai testé | Les bébés nageurs

Pour mon anniversaire, mon homme d’avril – qui me connaît bien – m’a offert des séances de bébé nageur. J’étais ravie de pouvoir emmener Babygirl à la piscine pour la familiariser avec l’eau et on s’est régalé toutes les deux ! Pendant les 4 séances, j’ai pu apprendre différents petits « exercices » et j’ai également vu comme Babygirl devenait de plus en plus confiante et joyeuse d’une session à l’autre. A présent que mes cours sont finis, je compte bien continuer à l’emmener à la piscine de mon côté. Après seulement 4 séances, je ne prétends pas être une experte (voir le PS en fin d’article), mais voilà quelques informations qui peuvent être utiles si vous souhaitez en savoir plus sur les bébés nageurs ou tout simplement, emmener votre bébé à la piscine pour la 1ère fois. A quoi ça sert ? Qu’on aille à la piscine de son côté ou qu’on fasse les bébés nageurs, l’objectif n’est évidemment pas d’apprendre à nager, mais juste de se familiariser avec la baignade, en profitant d’un environnement approprié (piscine calme, eau à la bonne …

J’ai lu | « Parents efficaces » du Dr. Thomas Gordon

Dans cet article, j’expliquais pourquoi j’avais envie de lire des livres sur l’éducation. Je viens de terminer Parents efficaces du Dr. Thomas Gordon, et je voulais vous expliquer ce qui m’a intéressée dans ce livre. L’auteur et sa méthodologie – Qui est Thomas Gordon ? – L’auteur Thomas Gordon (1918-2002) est un psychologue américain. Il est connu pour avoir proposé une nouvelle approche de la communication (« Méthode Gordon ») et a été un pionnier dans la conceptualisation de la résolution des conflits avec son approche « Gagnant-gagnant » aussi appelée « Méthode sans perdant ». Son ouvrage « Parents Efficaces » s’est vendu à plus de 6 millions d’exemplaires dans le monde. Il a été proposé trois fois pour le prix Nobel de la paix et a reçu la médaille d’or de l’Association de psychologie humaniste. La méthodologie La méthode développée par Thomas Gordon s’appuie sur les recherches d’Abraham Maslow sur la satisfaction des besoins (dans le cas de la communication, ces besoins sont notamment la reconnaissance, la compréhension de l’autre, l’affirmation de soi, etc.). La « Méthode Gordon » repose sur le concept de « relations gagnant-gagnant », également appliquée en entreprise au travers du …